含叶酸的食物和水果有哪些？

含叶酸的食物和水果一般情况是比较多的，可以为身体补充所需的叶酸，但是不能代替药物治疗。

1.含叶酸的食物：平时可以通过适当的吃点黄豆、核桃、腰果、杏仁、松子以及大麦、糙米、鸡蛋、猪肝、鸡肉、牛肉等，这些食物里面含有少量的叶酸，可以满足人体叶酸的需求。

2.含叶酸的水果：含叶酸的水果主要有猕猴桃、橘子、香蕉、橙子、柚子以及柠檬、山楂、梨子和葡萄等，这些水果里面含有丰富的维生素以及叶酸。

叶酸是水溶性维生素，通过饮食调理是一方面，另外遵医嘱口服叶酸片，能为身体补充所需叶酸。