女生长高的征兆通常表现在饮食、衣着方面,还可出现抽筋、腿酸痛等症状。需要及时调整饮食结构,适当运动,有利于补充身体营养和能量。
1、女生长高的征兆
(1)饮食方面:女生长高可出现容易饥饿的现象,每餐的进食量比以前的多,主要是因为在生长过程中新陈代谢加快,对营养的需求增加所导致。
(2)衣着方面:经常出现以前穿的鞋子、衣服明显过小,已经不适合现在穿,需要经常更换大的鞋子、衣服等。
(3)抽筋、腿酸痛:女生长高在平时睡觉时很容易发生腿抽筋以及腿部疼痛、发酸等症状。
2、调理方法
(1)调整饮食结构:多摄入富含钙元素的食物,如豆浆、牛奶、排骨汤等,还要多摄入富含维生素的食物,补充身体微量元素,如新鲜的蔬菜、水果等。另外养成少食多餐的习惯,避免暴饮暴食。
(2)适当运动:可进行慢跑、游泳、打球、骑单车等运动,提高身体的新陈代谢,促进骨骼发育,有利于身体长高。