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例假期间如何补血

点击量:112   时间:2021-05-12 09:30
女性朋友们在每个月都是会来月经的,都会从身体中流失一部分的血液,消耗了比较大的精力与体力,而且还会伴随着小肚子的疼痛,在这个时候,女性们就需要补血,那么例假期间如何补血?
1.在月经期间补血是极其重要的。除了要补血,还要吃易消化的食物,千万不要去吃生冷刺激的食物。在月经期间的时候,身体中会流失大量的蛋白质与无机盐物质,只有补血才能够带动身体的正常运作。
2.红糖性温润,有着益气、助脾化食、补血化瘀等作用。红糖可以使女性们的身体暖起来,而且还能够在经期让自己的身体增加能量,所以,在月经期间一定要切记多喝红糖水。
3.红米中含有着很多的蛋白质,可以补充体力,可以增加女性朋友们的体温,有着补血与预防贫血的功效。也可以多吃一些红枣,也有着补血的功效。
月经期间女性身体中会大量的流失血液,所以就需要补血。在这个时候,女性朋友们可以采取以上的这些食物进行补血,都是补血的佳品,而且在月经期间经常服用红糖水,还能够缓解腹部的疼痛。

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