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女人风华正茂的年龄就是正在18岁到25岁之间，正在25岁以后，身体机能便开端慢慢老化了，你会创造畴前的健康活力减少，胶原蛋白逐渐消散，皮肤开端变得废弛，各种疾病也开端找上门了。而女人肾虚显现正在精力缺乏、抵抗力好、简略感冒、头发干燥脱落。

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女人皆念贯穿连接年轻的形态，而恰恰岁月是把杀猪刀，如何才干显得年轻呢？补肾就是让女性变年轻的瑰宝。女人补肾可以经过进程中药补充，也可以食补，食补更健康。那篇文章为大家介绍了妥当女性补肾的7种食物。

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山药：山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更较着。

核桃：核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时便连结吃核桃的人，到了老年普及头发、牙齿、眼睛皆会比较好。孕前跟孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更简略恢复。

白果：食法有两种，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1-2个。