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孕早期后，这4种“营养”可能影响胎儿智力发育，孕妇要及时补充

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　　许多孕妈在刚怀孕那阵子十分不适应，经常会孕吐，导致胎儿没有吸收到什么营养。可过了孕早期，就需要注意给胎儿补充营养了。孕早期后，这4种“营养”可能影响胎儿智力发育，孕妇要及时补充。

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　　第一种，补铁。孕妇过了孕早期，最需要补的就是铁元素。铁元素可以增加身体里的造血功能，避免贫血。孕妇给胎儿灌输营养的途径只有一个，就是通过血液。孕妇贫血后，会导致胎儿营养吸收不良。严重时孕妇会出现不良妊娠的状况，影响到胎儿的智力发育。医学专家调查发现，孕中期时，孕妇因贫血患病的概率高达14%。各位孕妈还需多加注意，保护好自己的身体。补铁的食材比较多，常见的有动物的肝脏，比如猪肝、猪血这类，还可以吃一些蔬菜像菠菜、莴笋这类。都是有助于补铁使气血回上来的食材。

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　　第二种，补碘。如果想让肚子里面的胎儿变得聪明的话，一定要多补碘。碘这种元素有助于人体的甲状腺发育。缺碘会导致胎儿的甲状腺功能出现问题，导致发育缓慢，甚至患上呆小症。我国的食用盐都添加了强化碘，来满足人体碘的需求。而孕妈不能仅靠吃食用盐来补充碘，还应多吃一些海产品，如海带、紫菜、海鱼等。这些食材当中富含丰富的碘，有助于胎儿的智力发育。

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　　第三种，补钙。孕妇在晚上睡觉容易抽筋时，就要思考最近是不是缺钙了。缺钙会引发人小腿抽筋。据调查显示，我国孕妇平均每天要补充700毫克的钙。而到了孕中期，孕妇的补钙量还会有所增加。孕妇每天最好喝一瓶牛奶，每周吃两到三次豆制品或者虾皮。虾皮当中钙和磷的含量很高，可以帮助孕妇有效吸收钙。当然了，补钙过多也有坏处，会阻碍其它营养的 入。要做到合理搭配，饮食均衡。

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　　第四种，DHA。DHA能促进胎儿的大脑发育和提高智力。在日常生活中，有许多食物都富含DHA，鸡蛋和深海鱼当中含量最为丰富。孕妇最好每天 入一个鸡蛋，每周吃两次鱼。在烹饪鱼的时候要注意不能去煎，喝鱼汤效果最好。因为煎的过程高温会把DHA破坏掉，导致孕妇吸收不到。此外还可以喝含DHA的奶粉，可以有效补充DHA，促进胎儿的智力发育。

　　在孕中期，孕妇要重视自己每天 入的营养，让胎儿可以更好地吸收营养。

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