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　　妊妇补充叶酸应当注意哪些事项：

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　　1、爸爸妈妈一路补

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　　我们不首倡意外怀孕，就是因为叶酸来不及补充。若是有谋划要小宝宝了，就要开端服用叶酸，以小宝宝来"报到"时，自己借出做好准备，措手不及。对于谋划想当爸爸的男性而言，叶酸缺乏会降低精液的浓度，借可能造成精子中染色体团圆异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

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　　2、每天补充600毫克

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　　人体内的叶酸总量约5～6毫克，但人体并不能自己产生叶酸，只能经过进程饮食，也就是从食物中取得，经过进程吸收来达到补充身体所必要的叶酸。宝宝正在妈妈体内不休生长发育，妈妈的叶酸经过进程胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不休增长，叶酸的需求量越来越年夜，如不克不迭有意识天补充，会使叶酸水平降低。

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　　3、叶酸补充的关键期

　　胎儿正在母体中时，脑发育是比较快的;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎便形成了原始脑泡，虽然正在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖神速，比力易受到致畸因素的影响。若是正在此要害工夫补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。

　　专员认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才干知足宝宝开展须要跟自身必要。

　　4、叶酸补充有考究

　　叶酸没有克不迭遇光，会失掉活性，也就是说，我们从食物中取得的叶酸其实并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。

　　是以，孕妈妈们要变化一些烹制习惯，尽可能减少叶酸消散，还要加强富含叶酸食物的 入，须要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

　　5、叶酸没有克不迭滥补

　　服用叶酸比较好不要长时间服用，因为长时间服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦 入缺乏，便会影响胎儿的发育。

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