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怀孕\“孕妈跑马”引热议，孕期运动的利与弊？

有些妊妇正在孕期会得当运动，让本人的身体素质更好，可是有的妊妇正在孕期居然列入了马拉松，“孕妈赛马”引热议，孕期运动的利与弊？

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比来杭州一个体育老师水了，怀孕五个月的她挺着大肚子，先是正在运动会上跑了800米，又跟老公儿子一路列入了1.2千米的家庭马拉松。

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怀孕时代能不克不及“带球”运动？有名影星杨幂也曾正在怀孕时代拍打戏，失落威亚；哥斯达黎加31岁的模特儿怀孕八个月仍然有腹肌，马甲线清晰可见；网球名将小威廉姆斯也正在怀孕六七周摆布拿下了澳网女单冠军。

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每一个人的身体素质没有一样，怀孕时代的高强度运动要因人而异，但低强度运动对绝大多数孕妈妈来讲皆是有益无害的。

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正在三个月之前，胎儿借不不变；加上孕吐反映、身体不适，妈妈多苏息。有的孕妈别说运动了，连根本的生涯皆快不克不及自理了。

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但进入孕中期后，胎儿根本不变，妈妈也走过了早期的孕吐期，可以依据本人的身体环境得当运动。好比瑜伽，泅水，快奔忙，有氧跳舞等，正在本人身体规模内接管低强度运动。

得当适量的运动不只能愉悦孕妈妈的表情，促使宝宝更好的发育，也可以降低妊娠期糖尿病的危险。带“球”运动更有利于减缓骨盆痛苦悲伤，为安产缔造更好的前提。最紧张的是，运动可以降低适度增长的体重，不至于生前是?女，死完变大妈。少下去简单，想减下去便易了，有几人从此一胖胖毕生。

孕期运动益处多，正在运动进程中，妈妈究竟结果是正在“带球”运动，要留神实时增补水份，一旦发明有头晕、低血糖、胸闷等景象连忙终止运动，看本人的运动量是不是超越了蒙受规模。

体育老师可以怀孕跑个马拉松，正由于并没有得当大部分普通人，人们不司空见惯，以是才会上新闻。关于普通人来讲，必然要量入为出，制止高强度下耐力的运动。到孕中后期，也制止停止仰卧的举措，会削减对胎儿的血液供给。怀孕时代运动益处多，得当适量最要害。

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