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点击量:72   时间:2021-01-18 10:00

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  当妈妈的身体发出即将分娩的警报,家人皆会乱成一团,大家皆只体谅宝宝能否顺利降生,很可能会忽视了妈妈要吃些什么。但其实分娩当天的饮食十分重要,那么准妈妈吃什么比较得当?

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  平凡情况下,新妈妈的产程约必要12小时左右。可以吃一些易消化吸收、少渣、适口胃陈的食物,如排骨面条、牛奶、酸奶、巧克力等,要吃好、吃饱,为自己堆集足够能量。否则便可能会身体疲劳,引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险的情况。

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  而宝宝出生后,新妈妈会体力透支,麻药药力消失后身体还会苦楚悲戚,胃肠功能趋于混乱,从而食欲不振、食而无味。这些现象皆是很畸形的,因为妈妈的身体俄然由重到沉,体内激素也俄然发生变化,自然会产生种种不适症状。妈妈只有放松脸色,注意饮食,很快便会恢复体力,去照看小宝宝了。

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  饮食要清淡、稀软分娩后当天的饮食应稀、硬、清淡,以补充水分,易消化为主。可以先喝一些热牛奶、粥等。牛奶没有只可以补充水分,借可以补充新妈妈特别必要的钙。粥类甜香可口,有益于脾胃,新妈妈这天不妨可以多喝一些。

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  小米粥

  原料:小米45克,红糖适量。

  做法:小米加水煮至米烂,加糖适量。

  营养盘点:小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪跟碳水化合物,营养价值较下。平凡粮食中不含有胡萝卜素,而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克,维生素B1的含量也很下。此外,小米含糖也很下,产生的热量比大米下许多。对于产后气血亏损,体质硬朗的年轻妈妈有很好的补益作用。

  莲藕粥

  原料:莲藕250克,粳米100克。

  做法:

  1。先将莲藕刮净,切成薄片。

  2。再将粳米淘洗好,两者同下锅,用水煮成粥,煮熟便可食用。

  营养盘点:莲藕中含有大量淀粉、维生素跟矿物质。煮熟后能够健脾开胃,消弭妈妈腹内积存的淤血。很妥当刚分娩,身体虚弱,恶露未尽的妈妈。


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