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点击量:886   时间:2021-03-05 00:17

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1.身体恢复活力

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假期过得太快,还没休息够就要上班了,感觉全身乏力,一点精神都没有。假期期间,不少人昼夜颠倒,即使没有出门旅游,节后还是觉得累,这是因为正常的“生物钟”在假期期间被打乱了。没有饱满的激情如何快速怀上娃,所以必须快速消除。

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应对方法:通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳,睡眠是驱除疲劳的重要手段。要做到早睡早起,起居有序,保证有足够的睡眠时间。


2.饮食恢复正常


吃是假期的“主旋律”,美味佳肴琳琅满目,各种特色小吃应接不暇,亲戚朋友聚会不断,很多人在欢乐气氛的衬托下,就忘记了饮食适度,因此,年后就患上了神经性厌食症,看到什么都不想吃,完全没胃口。都准备当妈的人了,不好好吃饭怎么行?


应对方法:过年大鱼大肉吃多了,年后就小清新一些,多吃蔬菜和水果;提高食欲方法还有运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞等,这样胃口也会被调动起来。


3.心态调整好


一想到那堆忙不完的工作,大家就头痛。


应对方法:由于长时间的松弛,人们的预警性会有所下降,工作伊始,效率有可能比较低,这时,不要强求自己马上进入最佳状态,允许自己有一个调整过程。在上班第一周,先从事轻松容易的工作,给自己一个缓冲,不要因为工作上有不愉快的地方就逃避。空余时间,可以跟同事聊聊天,或做做操,减轻些压力。回家后,也可以听听轻音乐,做些放松训练。


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