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处于讷河代孕期的讷河代孕妈妈们总会有林林总总的生理反应，除吐逆、恶心这些普遍现象，很多曾经怀孕一段时间准讷河代孕妈妈们皆有嗜睡的显示，一天要睡上十几个小时，俨然一天皆正在睡梦中渡过。如许事实正没有畸形？为何会始终想着睡觉？列位讷河代孕妈妈们不要忧郁，咱们一路剖析下缘故原由：

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孕38周嗜睡怎么回事？

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此刻怀孕曾经足月了，呈现嗜睡能够是日常平凡苏息欠好，时常熬夜有关联的，再有也能够是存在脑供血缺乏，或许颈椎供血欠好等缘故原由招致的。

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妊妇嗜睡怎么办？

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1、多些小睡

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困了可以小睡一会，近似昼寝，半小时摆布，记忆力更好，平常借能加重疲惫的症状。准讷河代孕妈妈倦怠时无妨小睡半晌，但最好不要跨越一小时，减缓疲惫，足够膂力，少量多餐，保持血糖必然浓度。

2、优越的苏息空间

优越的就寝情况能让人更轻松天入眠。怀孕时代，体温回升，妊妇能够会以为比平居更热，那么，要让房间连结风凉，如许更有利于就寝。

3、抛却坏习惯

养成纪律的作息时间，该苏息便苏息，切勿熬夜影响苏息。睡觉之前该当忘掉懊恼，不要忧郁这个忧郁阿谁，抓紧本人的思惟，如许就寝质量才气失掉进步。

4、睡前运动

只有运动工夫精确，运动量也适合，怀孕时代保持磨炼不只会让您的身心皆更安康，并且也可能资助您睡个好觉。

5、饮食调节

妊妇呈现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的生果。切忌喝提神的饮料，好比咖啡等皆是不克不及喝的。

一般来说，妊妇正在讷河代孕期觉得乏力、疲惫皆是畸形景象，就寝关于妊妇们是十分紧张的。除晚上睡觉，也要给本人午觉的工夫苏息。若是真的不想睡太久可以正在得当的工夫醒来后找一些可以集合精力的工作做，如许便没有简单困啦。

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