DHA对准妈妈有什么好处？

DHA是一种对人体极其重要的不饱和脂肪酸，中文名为”二十二碳六烯酸“，是大脑神经细胞的重要组成部分，准妈妈孕期补充DHA，能够为胎宝宝脑部神经细胞发育提供必需的营养元素。

准妈妈什么时候吃DHA比较好？

准妈妈在孕中期补充DHA会比较合适，鱼油类DHA制品在孕中晚期至胎宝宝出生后6个月内服用的效果是最佳的。因为胎宝宝在这个阶段，是大脑中枢的神经元分裂和成熟速度最快的时期，也是对DHA摄入需求量最大的时期。

在怀孕期间，DHA能优化胎宝宝大脑锥体细胞的磷脂的构成元素。特别是胎宝宝满5个月之后，如果人为地对胎宝宝的视觉、听觉、触觉进行刺激，会引起胎宝宝大脑皮层上相关的中枢的神经元增长更多的树突。这时候准妈妈需要摄取更多的不饱和脂肪酸来为提供胎宝宝所需的DHA。

DHA有什么好处？

1.延长怀孕天数，预防早产

如果在孕期准妈妈补充一定数量的DHA，可将怀孕天数平均延长1.6~2.6天，对有早产风险的准妈妈来说有延长怀孕天数的作用。

2.保护胎宝宝的眼睛

准妈妈摄入DHA，可输送到胎宝宝大脑和视网膜，令神经细胞的成熟度提高。因此，DHA对视网膜光感细胞的成熟具有重要意义。

3.减少产后抑郁

由于孕期内分泌和身体里激素水平变化的影响，加上产后情绪敏感，有些准妈妈随着胎宝宝的分娩，出现产后抑郁的现象。产后抑郁不仅会危害到准妈妈的身体健康，还会影响到宝宝的健康发育，甚至导致宝宝出现行为异常、情感障碍等情况。而孕期开始补充DHA的准妈妈可减少产后抑郁症发生的机率。